Health & Liifestyle

বেশি ক্যালসিয়াম পেতে শুধু দুধের ওপর নির্ভর করার দরকার নেই। অনেক খাবারেই দুধের তুলনায় বেশি ক্যালসিয়াম থাকতে পারে। বিশেষ করে […]

কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘরোয়া চিকিৎসা জানতে অনেকেই সহজ ও নিরাপদ উপায় খোঁজেন। কোষ্ঠকাঠিন্য হলে মলত্যাগ কঠিন বা কম হতে পারে। এছাড়া পেট

ওজন কমানোর সহজ উপায় জানতে অনেকেই কঠিন ডায়েট অনুসরণ করেন। তবে ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করাই বেশি কার্যকর হতে

সুস্থ থাকতে সবসময় কঠিন নিয়ম মেনে চলার প্রয়োজন নেই। বরং প্রতিদিনের ছোট কিছু অভ্যাসই শরীর ও মন ভালো রাখতে পারে।

সুস্থ থাকতে হাঁটার উপকারিতা অনেক।তাই প্রতিদিন হাঁটার অভ্যাস গড়ে তোলা ভালো।হাঁটা সহজ একটি শারীরিক ব্যায়াম।এজন্য বাড়তি সরঞ্জামেরও প্রয়োজন হয় না।বরং

অল্পতেই মানসিক চাপ অনুভব করা এখন অনেকের দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে উঠেছে। ছোট বিষয়েও মন খারাপ বা বিরক্তি তৈরি হতে

আমরা প্রতিদিন নানা ধরনের খাবার খাই। তবে খাবার খাওয়ার পর শরীর সেটিকে সরাসরি ব্যবহার করতে পারে না। প্রথমে খাবারকে ছোট

হাতের নখ আমরা প্রতিদিনই দেখি। কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছেন, নখ আসলে বাড়ে কীভাবে? চুল যেমন ধীরে ধীরে বড় হয়,

সুস্থ থাকতে সবসময় কঠিন নিয়ম মেনে চলার প্রয়োজন নেই। বরং প্রতিদিনের ছোট কিছু অভ্যাসই শরীর ও মন ভালো রাখতে পারে।

সকালে ঘুম থেকে উঠতে অনেকেরই বেশ কষ্ট হয়। অ্যালার্ম বন্ধ করে আবার ঘুমিয়ে পড়ার অভ্যাসও দেখা যায়। ফলে দিনের শুরুতেই

রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল থাকলে হৃদযন্ত্রের নানা সমস্যা হতে পারে। তাই কোলেস্টেরল কমানোর উপায় জানা সবার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে বয়স

সায়াটিকা ব্যথা কী? সায়াটিকা ব্যথা সাধারণত কোমর থেকে নিতম্ব হয়ে পায়ের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। এর কারণ হলো সায়াটিক নার্ভে চাপ

বাতের ব্যথা কমাতে খাবার কতটা গুরুত্বপূর্ণ? বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকের জয়েন্টে ব্যথা ও শক্তভাব দেখা দেয়। তাই বাতের ব্যথা

বর্ষাকাল এলেই ডেঙ্গু রোগ নিয়ে মানুষের মধ্যে উদ্বেগ বাড়ে। কারণ এ রোগ কখনো হালকা থাকলেও গুরুতর অবস্থায় প্রাণঘাতী হতে পারে।

মানসিক চাপ কেন বাড়ে? বর্তমান ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ অনেকের নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে। কাজ, অর্থ, পরিবার এবং ভবিষ্যৎ নিয়ে দুশ্চিন্তা

ডায়াবেটিসের লক্ষণ ধীরে ধীরে প্রকাশ পায়, তাই অনেকেই শুরুতেই বুঝতে পারেন না। তাই, শরীরে পরিবর্তন দেখলেই সতর্ক হওয়া উচিত। কারণ,

শিশুদের পুষ্টিকর খাবার তাদের সুস্থ বেড়ে ওঠার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই শিশুদের পুষ্টিকর খাবার বেছে নিতে বাবা-মায়ের সচেতন হওয়া দরকার।

ত্বকের যত্নে নিয়মিত কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চললেই সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর ত্বক রাখা সম্ভব। ত্বকের ধরন বুঝে সঠিক পরিচর্যা করা

ঠান্ডা-কাশির কারণ ও উপসর্গ ঘরোয়া চিকিৎসার উপায় ১. পর্যাপ্ত বিশ্রাম: শরীরকে সুস্থ হওয়ার সময় দিন, অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়ান।২. অধিক তরল পান করুন: পানি, উষ্ণ

গ্যাসের সমস্যা সাধারণত খাবার হজমের সময় অন্ত্রে গ্যাস জমে বা অতিরিক্ত বাতাস গিলে ফেলায় হয়। এটি পেট ফাঁপা, ঢেকুর, বা

পেটের মেদ কমাতে সহজ ৭টি অভ্যাস: খাবারের অভ্যাস বদলান: পুষ্টিকর খাবার বাছুন, চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। বাড়তি চিনি কমান: মিষ্টি

খাবারই ওষুধ: বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিভঙ্গি ও ২০টি উপকারী খাবার খাবারই ওষুধ—এই ধারণাটি বহুদিনের। আধুনিক পুষ্টিবিজ্ঞানও স্বাস্থ্যকর খাবারের গুরুত্ব তুলে ধরে। তবে

৫৫-এর পরও ফিটনেস: সহজ অভ্যাস, স্থায়ী সুফল বয়স বাড়লেও ফিটনেসের লক্ষ্য ছাড়ার দরকার নেই। বরং বয়সের সঙ্গে শরীর ও মনের

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার টিপস: প্রতিদিন সুস্থ থাকার সহজ খাবার অভ্যাস সুস্থ থাকার জন্য শুধু ব্যায়াম করলেই হয় না। প্রতিদিনের খাবারও শরীরের

বার্ধক্যে মানসিক রোগ কেন দেখা দেয় ১. বার্ধক্যে মানসিক রোগের কারণ বয়স বাড়ার সঙ্গে দেহ ও মনে নানা ধরনের পরিবর্তন আসে।

শরীর ডিটক্সিফিকেশন: সত্যিই কি দরকার? আজকাল ডিটক্স নিয়ে নানা কথা শোনা যায়। বাজারে নানা ধরনের ডিটক্স চা, জুস ও পাউডার পাওয়া যায়।

বদহজম দূর করার উপায়: ঘরোয়া সমাধান ও সুস্থ হজমের সহজ অভ্যাস খাওয়ার পর যদি পেট ভারী লাগে, বারবার ঢেকুর ওঠে

কফি নাকি চা – কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর?    চা ও কফি পৃথিবীর সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয়গুলোর মধ্যে অন্যতম। সকালে ঘুম ভাঙাতে