বয়স বাড়লে চোখের যত্ন কেন বেশি দরকার?

বয়স বাড়ার সঙ্গে চোখের যত্ন আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। কারণ বয়সের সঙ্গে কিছু চোখের রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে। তবে দৃষ্টিশক্তির সমস্যা বার্ধক্যের স্বাভাবিক অংশ নয়। নিয়মিত পরীক্ষা ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করতে পারে।

বর্তমানে অনেক মানুষ দীর্ঘ সময় মোবাইল ও কম্পিউটার ব্যবহার করেন। পাশাপাশি বয়স বাড়লে চোখের স্বাভাবিক পরিবর্তনও দেখা দিতে পারে। তাই সময়মতো চোখ পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

বয়স বাড়লে চোখে কী ধরনের পরিবর্তন হয়?

বয়স বাড়ার সঙ্গে চোখের বিভিন্ন অংশে স্বাভাবিক পরিবর্তন হতে পারে। কাছের জিনিস দেখতে সমস্যা হওয়া তার একটি উদাহরণ।

অনেকের পড়ার সময় বেশি আলো প্রয়োজন হয়। আবার চোখে শুষ্কতা বা অস্বস্তিও দেখা দিতে পারে।

তবে সব ধরনের দৃষ্টির পরিবর্তন স্বাভাবিক বার্ধক্যের কারণে হয় না। কিছু পরিবর্তন চোখের রোগের লক্ষণও হতে পারে।

ছানি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে

ছানি বা Cataract বয়স বাড়ার সঙ্গে বেশি দেখা যায়। এতে চোখের লেন্স ধীরে ধীরে ঘোলা হয়ে যায়। ফলে দৃষ্টি ঝাপসা হতে পারে। রাতে দেখতে সমস্যাও হতে পারে।

আবার আলো বা গাড়ির হেডলাইট অতিরিক্ত উজ্জ্বল মনে হতে পারে। তাই এমন পরিবর্তন হলে চোখের চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

গ্লুকোমার ঝুঁকিও বাড়তে পারে

গ্লুকোমা চোখের অপটিক নার্ভকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। শুরুতে অনেক সময় এর কোনো স্পষ্ট লক্ষণ থাকে না।

ফলে মানুষ সমস্যাটি বুঝতে দেরি করতে পারেন। তাই নিয়মিত চোখ পরীক্ষা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে বয়স ও পারিবারিক ইতিহাস অনুযায়ী পরীক্ষা প্রয়োজন হতে পারে।

ম্যাকুলার ডিজেনারেশন সম্পর্কে সচেতন থাকুন

Age-related macular degeneration বা AMD বয়সের সঙ্গে সম্পর্কিত একটি চোখের সমস্যা। এটি চোখের কেন্দ্রীয় দৃষ্টিকে প্রভাবিত করতে পারে।

প্রাথমিক পর্যায়ে অনেকের কোনো লক্ষণ নাও থাকতে পারে। তাই নিয়মিত চোখ পরীক্ষা রোগটি দ্রুত শনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।

ডায়াবেটিস থাকলে চোখের যত্ন আরও জরুরি

ডায়াবেটিস চোখের রক্তনালীর ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। এর ফলে diabetic retinopathy হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

তাই ডায়াবেটিস থাকলে চোখের নিয়মিত পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। পরীক্ষার সময়সূচি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নির্ধারণ করা উচিত।

নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করুন

চোখ ভালো মনে হলেও নিয়মিত পরীক্ষা করা দরকার। কারণ কিছু চোখের রোগ শুরুতে কোনো লক্ষণ দেখায় না।

Comprehensive dilated eye exam অনেক রোগ দ্রুত শনাক্ত করতে সাহায্য করে। বিশেষ করে বয়স বাড়ার সঙ্গে এমন পরীক্ষা আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

CDC অনুযায়ী, ৬০ বছরের বেশি বয়সীদের সাধারণত প্রতি এক থেকে দুই বছর পরীক্ষা প্রয়োজন হতে পারে। তবে ব্যক্তিগত ঝুঁকি অনুযায়ী সময়সূচি ভিন্ন হতে পারে।

স্বাস্থ্যকর খাবার খান

চোখের স্বাস্থ্যের জন্য সুষম খাবার গুরুত্বপূর্ণ। তাই খাবারে বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি ও ফল রাখুন।

বিশেষ করে গাঢ় সবুজ শাকসবজি নিয়মিত খাওয়া যেতে পারে। মাছও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের অংশ হতে পারে।

তবে কোনো নির্দিষ্ট খাবার চোখের রোগ নিশ্চিতভাবে প্রতিরোধ করে না। তাই সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখাই গুরুত্বপূর্ণ।

সূর্যের আলো থেকে চোখ রক্ষা করুন

দীর্ঘ সময় তীব্র সূর্যের আলোতে থাকলে চোখের সুরক্ষার বিষয়টি বিবেচনা করুন। বাইরে গেলে UV সুরক্ষাযুক্ত সানগ্লাস ব্যবহার করা যেতে পারে।

পাশাপাশি ছায়াযুক্ত টুপি ব্যবহার করাও সহায়ক হতে পারে। এসব অভ্যাস চোখকে অতিরিক্ত সূর্যালোক থেকে সুরক্ষায় সাহায্য করে।

ধূমপান থেকে দূরে থাকুন

ধূমপান চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এটি কিছু চোখের রোগের ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত।

তাই ধূমপান না করা চোখের যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ধূমপান করলে ছাড়ার জন্য চিকিৎসকের সহায়তা নিতে পারেন।

নিয়মিত শরীরচর্চা করুন

নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রম সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। একই সঙ্গে এটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

হাঁটা, হালকা ব্যায়াম বা অন্যান্য উপযুক্ত কার্যক্রম করা যেতে পারে। তবে নিজের বয়স ও শারীরিক অবস্থার সঙ্গে মিলিয়ে কার্যক্রম নির্বাচন করুন।

চোখের অস্বাভাবিক লক্ষণ অবহেলা করবেন না

হঠাৎ দৃষ্টি কমে গেলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। চোখে ব্যথা, ডাবল ভিশন বা অতিরিক্ত লালভাবও গুরুত্বের সঙ্গে দেখুন।

এছাড়া হঠাৎ আলো ঝলকানি বা নতুন ফ্লোটার দেখা দিলেও দ্রুত চোখ পরীক্ষা করা প্রয়োজন।

এসব লক্ষণ সবসময় গুরুতর রোগের কারণে হয় না। তবে দ্রুত পরীক্ষা করলে কারণটি জানা সহজ হয়।

পরিবারের চোখের রোগের ইতিহাস জানুন

কিছু চোখের রোগ পরিবারে চলতে পারে। তাই পরিবারের কারও চোখের রোগ থাকলে বিষয়টি জানা দরকার।

এরপর চোখের চিকিৎসককে পারিবারিক ইতিহাস সম্পর্কে জানান। এতে আপনার ব্যক্তিগত ঝুঁকি মূল্যায়নে সহায়তা হতে পারে।

চোখের যত্ন কেন আগে থেকেই শুরু করবেন?

চোখের অনেক সমস্যার ক্ষেত্রে প্রাথমিক শনাক্তকরণ গুরুত্বপূর্ণ। কারণ দ্রুত শনাক্ত হলে প্রয়োজনীয় চিকিৎসা বা ব্যবস্থাপনা শুরু করা যায়।

তাই দৃষ্টি ভালো আছে ভেবে চোখ পরীক্ষা বাদ দেওয়া ঠিক নয়। বরং বয়স বাড়ার সঙ্গে নিয়মিত চোখের যত্নের অভ্যাস তৈরি করুন।

শেষ কথা

বয়স বাড়লে চোখের যত্ন আরও গুরুত্বের সঙ্গে নেওয়া উচিত। কারণ বয়সের সঙ্গে কয়েকটি চোখের রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

তবে নিয়মিত পরীক্ষা ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন দৃষ্টিশক্তি সুরক্ষায় সহায়ক হতে পারে। পাশাপাশি চোখের কোনো অস্বাভাবিক পরিবর্তন অবহেলা করবেন না।

সবশেষে, নিজের বয়স ও ঝুঁকি অনুযায়ী চোখের পরীক্ষার সময়সূচি চিকিৎসকের সঙ্গে ঠিক করুন। এভাবেই দীর্ঘদিন চোখের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকা সম্ভব।